Alles wat je moet weten over SiS sportvoeding
Science in Sport (SiS) is een van de meest populaire merken onder hardlopers en sporters. Het merk staat bekend om zijn wetenschappelijk onderbouwde producten die zijn ontworpen om je prestaties te verbeteren. Veel topsporters maken gebruik van de SiS gels, sportdranken en andere voedingsproducten. Op basis van de feedback van sporters en de laatste wetenschappelijke inzichten ontwikkelt SiS de beste producten om je te ondersteunen tijdens elke fase van je training: vóór, tijdens en na je inspanningen.
Kernwaarden van SiS
- Innovatie en wetenschap
Alle producten zijn gebaseerd op uitgebreid onderzoek. - Prestatiegericht
Speciaal ontworpen om sporters te helpen hun doelen te bereiken. - Gemak en effectiviteit
Eenvoudig in gebruik, perfect voor onderweg.
Met SiS sportvoeding kies je voor kwaliteit en betrouwbaarheid die je prestaties naar een hoger niveau tillen.
Daan Glorie – Productexpert
SiS producten uitgelegd: Wat biedt SiS
SiS gels
SiS runninggels zijn een favoriet onder hardlopers dankzij hun snelle opname van koolhydraten en het feit dat ze geen water nodig hebben om te consumeren. De SiS gelletjes zijn licht verteerbaar, handig mee te nemen en ontworpen om je energie te geven zonder je maag te belasten.
Science in Sport gels vs. traditionele gels
De Science in Sport gels onderscheiden zich door hun isotone formule. Dit betekent dat je ze zonder extra water kunt innemen, in tegenstelling tot traditionele gels. Hierdoor zijn ze ideaal voor intensieve trainingen of wedstrijden waarbij je geen water bij je hebt.
SiS sportdranken
Hydratatie is essentieel voor een goede prestatie tijdens het hardlopen. Met SiS sportdrank kies je voor een combinatie van vocht en energie om langer te presteren en minder uitgeput te raken.
SiS Herstelshakes
Na een training is het belangrijk om je lichaam zo snel mogelijk te laten herstellen. SiS proteinshakes helpen je spieren te herstellen en je energiereserves aan te vullen.
Hoe gebruik je SiS sportvoeding optimaal?
Voor de training
Voor je aan een training begint wil je ervoor zorgen dat je energievoorraad goed is aangevuld. Dit doe je in eerste instantie via je gezonde basisvoeding, maar in de laatste 2-3 uur voor de training wil je niet te veel eten en drinken om maagproblemen te voorkomen. Begin je training goed voorbereid met SiS Go Energy-drank voor hydratatie en energie. Zorg ervoor dat je energievoorraad is aangevuld zonder je maag te belasten.
Tijdens de training
Tijdens de training is het belangrijk om de energievoorraden te blijven aanvullen. Daarbij is het belangrijk om goed te kijken naar hoeveel koolhydraten je per uur nodig hebt. Hoeveel je precies nodig hebt is afhankelijk van de totale duur van de training of wedstrijd en de intensiteit waarmee je loopt. Als een training langer is betekent dit dat je niet alleen in totaal meer koolhydraten moet innemen, maar ook dat je per uur meer binnen moet krijgen. Tijdens rustige trainingen haal je een groot gedeelte van je energie uit vetverbranding, maar als je loopt op een hogere intensiteit ga je meer koolhydraten verbranden. Die moet je dan ook sneller aanvullen. In het onderstaande schema kun je zien hoeveel koolhydraten je ongeveer per uur moet innemen.
Hoeveel gram koolhydraten moet je per uur innemen?
Rustig |
Gemiddeld |
Zwaar |
|
| 30 min | 0 | 0 | 0 |
| 60 min | 0 | 0 | 30-60 |
| 90 min | 0 | 30-60 | 30-60 |
| 2 uur | 30-60 | 30-60 | 60-90 |
| 2,5 uur | 30-60 | 60-90 | 80-120 |
| 3 uur + | 60-90 | 80-120 | 80-120 |
Na de training
Na een training is het zaak om zo snel mogelijk de voorraden weer aan te vullen. Om de spieren zo snel mogelijk weer op te bouwen zijn ook eiwitten belangrijk. De herstelshakes van SiS helpen om je spieren te herstellen en je energiereserves aan te vullen.
Moet je oefenen met het innemen van sportvoeding?
Ja, dit is een belangrijk onderdeel van je wedstrijdvoorbereiding. Niet ieder lichaam is er aan gewend om tijdens het lopen ook voeding op te nemen. Gelukkig kun je hier wel aan wennen. Bouw je koolhydraatinname geleidelijk op totdat je gewend bent aan de gewenste inname per uur voor je wedstrijd.
Koolhydraten per product
Go Gel |
22 gram |
| Beta Fuel Gel | 40 gram |
| Go Energy sportdrank | 47 gram |
| Go Electrolyte sportdrank | 36 gram |
| Beta Fuel sportdrank | 80 gram |
| Go Energy Reep | 26 gram |
| Beta Fuel Chews | 40 gram |
Veelgestelde vragen over SiS Sportvoeding
Test and taste
Wat zijn de favoriete SiS-producten van onze experts?
Selma: SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry
“Van alle gels die ik heb geprobeerd, vind ik de SiS Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry echt de beste. Omdat ik tijdens mijn lange trainingen langs kraantjes loop, neem ik geen water mee. Dit gelletje zorgt er toch voor dat ik elektrolyten binnenkrijg, wat op hete dagen echt een uitkomst is.”
Eindsprint
SiS sportvoeding biedt een brede collectie aan sportvoeding met veel verschillende smaken. Door het gebruik van SiS sportvoeding kan je het optimale halen uit jouw sportprestatie.
Klaar om jouw prestaties naar een hoger niveau te tillen? Probeer de SiS gels, sportdranken of hersteldranken en ontdek wat het beste werkt voor jouw trainingsroutine.
Net zo enthousiast geworden als wij? Bekijk het volledige assortiment Science in Sport producten in onze webshop en bestel vandaag nog. Nog verdere vragen? Neem dan contact op met een van onze productexperts via onze klantenservice.
Blijf op de hoogte
Als eerste op de hoogte zijn van de nieuwste reviews? Volg dan nu ons WhatApp kanaal waarin wij niet alleen reviews delen, maar ook diverse informatieve blogs, expertvideo’s en allerlei nieuws rondom hardlopen. Klik op de link hieronder om onze groep te bekijken en te volgen.
Benieuw naar andere reviews en hardloopinspiratie? Ga naar onze blogstartpagina en ontdek al onze blogs.