Advies > Maatadvies
Welke maat hardloopschoenen heb ik nodig?
Welke maat hardloopschoenen je nodig hebt, is een van de meestgestelde vragen onder hardlopers. Hardloopschoenen vallen vaak anders dan gewone schoenen en ook tussen merken kunnen de maten verschillen. In deze gids leggen onze productexperts uit waar je bij het kiezen van de juiste maat op moet letten.
De basisregel voor de juiste maat hardloopschoenen
Neem voor hardloopschoenen een halve tot een hele maat groter dan je gewone schoenmaat.
Tijdens het hardlopen zetten je voeten iets uit en schuiven ze naar voren in de schoen, daarom hebben je tenen extra ruimte nodig. Als je staat, moet er 1 tot 1,5 centimeter ruimte zitten tussen je langste teen en de voorkant van de schoen.
Zit je tussen twee maten in? Neem dan de grotere maat. De maatvoering kan per merk verschillen, dus controleer altijd de maattabel van het merk.
Zo meet je je hardloopschoenmaat
- Ga met beide voeten op een vel papier staan.
- Zet een streep bij je hiel en bij het uiteinde van je langste teen.
- Meet de afstand tussen beide strepen in centimeters.
- Zijn je voeten niet even lang? Ga dan uit van je langste voet.
- Zoek deze voetlengte op in de maattabel van het merk. Zit je tussen twee maten in? Neem dan de grotere maat.
- Controleer na het aantrekken of er 1 tot 1,5 centimeter ruimte zit tussen je langste teen en de voorkant van de schoen.
Tip: meet je voeten aan het einde van de dag. Je voeten zijn dan vaak iets groter dan ’s ochtends, waardoor je een betere indruk krijgt van de maat die je nodig hebt.
"De fout die ik het vaakst zie? Hardloopschoenen die te klein zijn gekocht. Ga daarom niet zomaar uit van je gewone schoenmaat."
Daan Glorie – Productexpert
Maattabel per merk
In onderstaande tabel zie je per merk welke schoenmaat bij jouw voetlengte hoort.
Wil je een specifieke hardloopschoen bestellen? Bekijk dan ook de maattabel op de productpagina. Daar vind je de maatvoering van het model. Controleer na ontvangst of de schoenen goed passen.
| EU maat | US heren | US dames | ASICS (cm) | adidas (cm) | Saucony (cm) | Brooks (cm) | HOKA (cm) | Mizuno (cm) | New Balance (cm) | On (cm) | Karhu (cm) | Nike (cm) | Salomon (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 36 | – | 5 | 22,5 | 22,1 | 22,5 | 22,0 | 22,5 | 22,0 | 22,0 | 22,0 | 22,5 | 22,5 | 22,0 |
| 37 | – | 6 | 23,0 | 22,9 | 23,0 | 23,0 | 23,0 | 22,5 | 22,5 | 22,7 | 23,0 | 23,0 | 22,5 |
| 38 | – | 7 | 24,0 | 23,3 | 23,5 | 23,5 | 23,5 | 23,5 | 23,0 | 23,3 | 23,5 | 23,5 | 23,0 |
| 39 | 6 | 8 | 24,5 | 24,1 | 24,0 | 24,0 | 24,5 | 24,0 | 24,0 | 24,0 | 24,0 | 24,5 | 24,0 |
| 40 | 7 | 9 | 25,5 | 24,6 | 25,0 | 25,0 | 25,0 | 25,0 | 25,0 | 24,7 | 25,0 | 25,0 | 25,0 |
| 41 | 8 | 10 | 26,0 | 25,4 | 25,5 | 25,5 | 25,5 | 25,5 | 25,5 | 25,4 | 25,5 | 25,5 | 25,5 |
| 42 | 8,5 | 11 | 26,5 | 25,9 | 26,0 | 26,0 | 26,5 | 26,0 | 26,0 | 26,0 | 26,0 | 26,5 | 26,0 |
| 43 | 9,5 | – | 27,5 | 26,7 | 27,0 | 27,0 | 27,0 | 27,0 | 27,0 | 26,7 | 27,0 | 27,0 | 27,0 |
| 44 | 10 | – | 28,0 | 27,1 | 27,5 | 27,5 | 28,0 | 27,5 | 27,5 | 27,4 | 27,5 | 27,5 | 27,5 |
| 45 | 11 | – | 28,5 | 27,9 | 28,0 | 28,0 | 28,5 | 28,5 | 28,5 | 28,0 | 28,5 | 28,5 | 28,5 |
| 46 | 12 | – | 29,5 | 28,4 | 29,0 | 29,0 | 29,5 | 29,0 | 29,0 | 28,7 | 29,0 | 29,0 | 29,0 |
| 47 | 13 | – | 30,0 | 29,2 | 30,0 | 30,0 | 30,0 | 30,0 | 30,0 | 29,4 | 30,0 | 30,0 | 30,0 |
Hoe weet je of je hardloopschoenen goed zitten?
Trek beide schoenen aan met de hardloopsokken die je normaal draagt en ga rechtop staan.
- Tussen je langste teen en de voorkant van de schoen moet 1 tot 1,5 centimeter ruimte zitten.
- De schoen moet comfortabel aansluiten en mag bij de voorvoet nergens knellen.
- Je hiel moet tijdens het lopen goed op zijn plek blijven en mag niet omhoogkomen.
- Loop een klein stukje op de schoenen. Je mag daarbij geen druk, wrijving of pijn voelen.
Heb je voldoende ruimte bij je tenen, blijft je hiel goed zitten en voelt de schoen comfortabel aan? Dan zit de schoen goed.
Veelgemaakte fouten bij het kiezen van je maat
Uitgaan van je normale schoenmaat
Hardloopschoenen hebben vaak meer ruimte nodig dan je dagelijkse schoenen. Neem daarom niet automatisch dezelfde maat, maar kijk altijd of je voldoende ruimte bij je tenen hebt.
Alleen naar het maatnummer kijken
Een maat 42 kan per merk anders vallen. Ook de breedte en vorm van de schoen verschillen per merk en model. Gebruik daarom de maattabel op de productpagina en controleer daarna of de schoen goed zit.
Maar één voet meten
Je voeten kunnen iets van elkaar verschillen. Meet daarom beide voeten en gebruik de langste voet om je maat te bepalen.
Alleen op de lengte letten
Een schoen kan in de lengte goed zitten en toch te smal zijn. Let daarom ook op de breedte van de schoen. Bij de voorvoet moet voldoende ruimte zijn en de schoen mag nergens knellen.
Denken dat een schoen nog moet worden ingelopen
Een hardloopschoen hoort vanaf het begin comfortabel te zitten. Knelt, schuurt of drukt de schoen tijdens het passen? Probeer dan een andere maat of een ander model.
Twijfel over je maat of pasvorm?
Kom dan langs in een van onze winkels in Utrecht, Alkmaar of Amsterdam voor persoonlijk advies. Onze specialisten meten je voeten, bekijken hoe je loopt en helpen je verschillende maten en modellen vergelijken. Zo krijg je gericht advies over de maat, breedte en pasvorm die het beste bij jou passen.
Kies de juiste breedtemaat voor een optimale pasvorm
Niet iedere voet past goed in een standaardbreedte. Voeten verschillen in breedte, vorm en wreefhoogte. Daarom zijn veel hardloopschoenen ook verkrijgbaar in Narrow, Wide en Extra Wide.
Let bij het passen vooral op hoeveel ruimte je voet in de schoen heeft:
- Schuift je voet in de schoen of zit de schoen duidelijk te ruim? Kies dan Narrow (Small).
- Knelt de schoen aan de zijkanten van je voorvoet of bij je kleine teen? Kies dan Wide.
- Heb je bij je voorvoet of over de wreef duidelijk meer ruimte nodig? Kies dan Extra Wide.
Eindsprint
De juiste maat hardloopschoenen is geen detail, maar de basis van elke run. Het verschil tussen nét passen en echt goed zitten voel je bij elke stap. Ga daarom niet alleen uit van je gebruikelijke schoenmaat, maar bepaal bewust welke maat en pasvorm bij jou passen. Een hardloopschoen hoort vanaf het eerste moment comfortabel te zitten.
Twijfel je over je maat, pasvorm of welke hardloopschoen het beste bij je past? Neem dan contact op met onze productexperts via de klantenservice.