Wat is demping in hardloopschoenen?

Met demping bedoelen we het type foam dat gebruikt wordt in de tussenzool van de hardloopschoen. Er bestaan hardloopschoenen met hele harde foammaterialen en zeer veerkrachtige dempingsmaterialen. Welke demping het beste is hangt onder andere af van je lichaamsgewicht, stabiliteit vanuit je gewrichten, loopervaring en jouw doelstelling. Marathonlopers hebben de voorkeur voor wat meer demping en comfort terwijl een beginner vooral een uitgebalanceerde demping wil hebben. Uitgebalanceerd betekent dat de tussenzool een mooie mix heeft van demping en stabiliteit.

Wat is offset in hardloopschoenen?

Offset is het verschil in de hoogte van de hiel ten opzichte van de voorvoet. De meeste hardloopschoenen hebben een offset van 8 tot 10 mm. Dit maakt de schoen geschikt voor een grote groep hardlopers. Schoenen met een offset van 6 mm en lager zijn meestal ontworpen voor midden- en voorvoetlopers. Hoe lager de offset, hoe meer je namelijk op je voorvoet gaat lopen. Dat is ten minste de theorie, in de praktijk zijn er enkele uitzonderingen. Haklanders met een korte pas en hoge pasfrequentie hebben namelijk ook vaak baat bij een wat lagere offset.
Als beginnende hardloper kan je het beste kiezen voor een wat hogere offset, omdat deze hardloopschoenen minder impact hebben op de kuitspieren en achillespezen.

De vier categorieën hardloopschoenen

Bepaal jouw doelstelling voordat je de beste hardloopschoenen kiest. Als je net begint is stabiliteit en comfort het belangrijkste. Wil je snellere tijden lopen dan raden wij een tempo- of wedstrijdschoen aan. Deze zijn lichter in gewicht en hebben een veerkrachtige demping voor maximale energieteruggave. Globaal kan je hardloopschoenen in 4 categorieën onderverdelen:

• Neutraal: dit zijn hardloopschoenen voor hardlopers met een neutrale voetafwikkeling.
• Antipronatie: hardloopschoenen ontworpen voor de overpronerende hardloper die wat ondersteuning nodig heeft.
• Tempo: lichtgewicht hardloopschoenen die ideaal te gebruiken zijn voor templopen en intervallen.
• Wedstrijd: hardloopschoenen met veerkrachtige demping, carbon en innovatieve technieken voor het lopen van persoonlijke records.

De neutrale en antipronatiehardloopschoenen in onderstaande tabel zijn zogenoemde allrounders. Dit betekent dat je deze schoenen kunt dragen tijdens rustige en snelle trainingen. Tempo- en wedstrijdschoenen zijn lichtgewicht en zijn speciaal ontworpen voor het lopen van persoonlijke records.