Je voorkomt er blessures mee, verkleint het risico op overbelasting en beleeft er een fijnere loopervaring door: het kiezen van de juiste hardloopschoenen heeft veel invloed op je hardloopplezier. Maar hoe weet je welke hardloopschoenen voor jou geschikt zijn? We leggen uit wat het verschil is tussen antipronatieschoenen en neutrale schoenen en beschrijven de verschillende typen hardloopschoenen.
Bij het kiezen van hardloopschoenen is het belangrijk om rekening te houden met jouw pronatie: de mate waarin de enkel bij het afwikkelen van de voeten naar binnen zakt. Er zijn grofweg twee soorten pronatie.
Er is sprake van overpronatie wanneer de enkel bij het afwikkelen wat naar binnen zakt. Lopers die overproneren hebben hardloopschoenen nodig die de overpronatie verminderen: zogenaamde antipronatieschoenen. Deze schoenen, bijvoorbeeld uit de New Balance 860-serie, bevatten aan de binnenkant extra ondersteuning. Ze voorkomen daardoor dat de enkel teveel naar binnen zakt en verkleinen zo de kans op blessures.
Als de enkel bij het afwikkelen niet naar binnen zakt en de voet mooi recht blijft, is er sprake van neutrale pronatie. Hardlopers die neutraal proneren hebben geen extra ondersteuning nodig en lopen het beste op neutrale hardloopschoenen zoals die uit de New Balance 880-serie.
Als je op zoek gaat naar nieuwe hardloopschoenen, is het van belang dat je rekening houdt met je hardloopdoel en je looppatroon. We maken onderscheid tussen allround hardloopschoenen en wedstrijdschoenen. Ben je fanatiek loper en wil je schoenen die jou een nieuw PR moeten gaan opleveren? Kijk dan eens naar een paar lichte wedstrijdschoenen. Begin je net met hardlopen en wil je schoenen die jou ondersteunen bij een relaxte run? Kies dan allround schoenen waar je elke dag mee op pad kunt.
Iedere hardloper heeft een eigen manier van hardlopen en afwikkelen. Grofweg zijn er drie soorten lopers: haklanders, midvoetlanders en voorvoetlanders. Voor deze drie verschillende looppatronen zijn bepaalde schoenen beter dan andere. Sommige schoenen hebben meer demping in de hak en andere juist in de voorvoet. Houdt bij het kiezen van je schoenen rekening hiermee, zodat je schoenen jou de ondersteuning bieden die je nodig hebt. Dat verkleint de kans op blessures en overbelasting.
Het kiezen van hardloopschoenen die bij jouw voeten en loopstijl passen, kan lastig zijn. Ook als je weet of je overproneert of niet, is er nog altijd een ruim assortiment aan hardloopschoenen waaruit je kan kiezen. Bij All4running kun je filteren op soort schoenen, merk en maat. Zo kun je de keuze voor jezelf al iets makkelijker maken. Daarnaast kun je op onze blog reviews over de nieuwste schoenmodellen terugvinden. Heb je toch nog vragen over de schoentypes of twijfel je tussen een aantal modellen? Laat je dan adviseren door onze klantenservice.