We blijven zoveel mogelijk binnen, maar willen blijven sporten. Hardlopen biedt uitkomst. Zolang je dat zoveel mogelijk individueel en op een verantwoorde manier doet, zijn lichaam en geest er bij gebaat.
Hardlopen in tijden van Corona
We are Runstoppable!
All4running blijft leveren!
All4running is en blijft in de running. Wij leveren je je hardloopbenodigdheden, zo snel en zo veilig mogelijk. Vanwege de nieuwste coronamaatregelen zijn de fysieke winkels van All4running t/m 2 maart 2021 gesloten. Plaats je bestelling via deze site om de gewenste producten alsnog snel in huis te hebben.
Vragen over hardlopen en corona
De maatregelen rondom het COVID-virus zijn weer aangescherpt. Helaas moeten ook dit keer de sportscholen hun deuren weer sluiten. Toch zijn er nog steeds mogelijkheden om fit te blijven door bijvoorbeeld buiten te sporten. We kunnen ons voorstellen dat je hierdoor een aantal vragen hebt. All4running verzamelde de meest gestelde vragen over hardlopen tijdens corona.
Heeft de intensiteit van mijn trainingen impact op mijn gezondheid?
Ja, intensieve trainingen zorgen voor een tijdelijk verlaagd immuunsysteem. Hierdoor ben je vatbaarder voor virussen. Wij raden je daarom aan om de intensiteit van je trainingen te verlagen. Geniet van het hardlopen en focus je minder op eventuele doelen die voorheen had.
Mijn wedstrijddoel is vervallen, hoe kan ik nu het beste nieuwe doelen stellen?
Het belangrijkste doel dat nu telt, is gezond en fit blijven zonder te overdrijven. Wedstrijden zijn de komende tijd nou eenmaal afgelast. Het risico van doelen stellen is dat je jouw lichaam te veel gaat belasten. Kijk eens op een andere manier naar het lopen, geniet van de buitenlucht en geniet van je gezondheid.
Is het veilig om met een klein groepje te gaan lopen?
Op dit moment is het toegestaan om met maximaal 2 personen buiten hard te lopen op 1,5 meter afstand. Toch raden wij aan om zoveel mogelijk alleen te gaan. Uiteindelijk is alleen hardlopen de meest verantwoorde optie. Houd tijdens het hardlopen zoveel mogelijk afstand (bij voorkeur minimaal 20 meter) ten opzichte van andere hardlopers die je passeert.
Hoe kan ik het hardlopen leuker maken nu ik alleen moeten lopen?
Geniet van de natuur en je omgeving! Je kunt ook gebruik maken van je omgeving door bijvoorbeeld tussen boom/lantaarnpaal 1 en 2 te versnellen. Muziek of een podcast beluisteren kan ook helpen, maar houd het wel veilig. Met een Aftershokz koptelefoon kun je muziek luisteren en je omgeving horen.
Welke krachtoefeningen kan ik thuis doen om mijn loopprestaties te verbeteren?
Kracht is een goede trainingsvorm om te integreren in je trainingsschema. Het is onder andere goed voor je uithoudingsvermogen en het voorkomen van blessures. All4running heeft een kracht workout voor je samengesteld die je thuis kunt uitvoeren. Bekijk het schema hier.
Wat kan ik het beste doen als ik wil beginnen met hardlopen?
Hardlopen is een toegankelijke sport. Een paar goede hardloopschoenen en een comfortabele outfit is al genoeg om te starten. Maar vergis je niet; blessures liggen snel op de loer. Het is belangrijk dat je rustig start met met een gebalanceerd hardloopschema. All4running stelde daarom verschillende trainingschema’s op die je hier kunt bekijken.
Beginnen met hardlopen doe je zo
Het Corona-virus ontregelt het dagelijks leven behoorlijk. Sommigen sporten kun je beperkt uitvoeren en daarom beginnen steeds meer mensen beginnen met hardlopen. Maar wanneer ben je een beginnend hardloper? Dat ben je namelijk niet alleen als je nog nooit hebt gesport of hebt gelopen. Ook de enthousiaste zwemmers, de fanatieke powerlifters en de hobbymatige tennissers onder ons vallen in deze categorie. Als je normaalgesproken meerdere dagen in de week sport, dan zul je absoluut een goede basisconditie of een fit lichaam hebben. Hardlopen daarentegen is een heel andere belasting van je lijf.
Per beginnersgroep hebben we een hardlooptraining opgesteld. Een hardloopschema is geen verplichting, maar wel een heel verstandig leidraad om je lijf te laten wennen aan eentonige spierbelasting. Ontdek welk schema’s het beste bij jou past.
Je bent niet alleen
Ondanks dat we onze sociale contacten zoveel mogelijk moeten minderen, sta je er niet alleen voor. We hopen dat jij ook door middel van het hardlopen op een leuke en gezonde manier deze tijd kunt doorbrengen. Geniet van je dag, denk om jezelf en om elkaar!
Heb je vragen over het hardlopen, onze producten, een bestelling of een bezoek aan de winkel? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice.