Hoe bereid jij je optimaal voor op #DeMooiste?
Zondag 12 april 2026 klinkt het startschot van de NN Marathon Rotterdam. Samen met de sponsor ASICS zorgen we ervoor dat jij optimaal voorbereid aan de start staat. Met tips en tricks van marathon expert Dennis Licht.
Welke hardloopschoenen heb ik nodig?
Wat je ambitie als loper ook is, het is natuurlijk fijn om te weten welke hardloopschoenen bij jou passen. Marathon Expert Dennis neemt je in deze video mee in de wereld van hardloopschoenen.
Trainingsschoen
ASICS Gel Nimbus 28
De ASICS Gel Nimbus 28, neutrale allround hardloopschoen die perfect is voor je dagelijkse run
Trainingsschoen
ASICS Gel Kayano 32
De ASICS Gel Kayano 32, zacht, responsief en biedt ondersteuning daar waar jij dat nodig hebt
Intervalsessie
ASICS Novablast 5
De ASICS Novablast 5, krachtige demping voor duurlopen en tempotrainingen
Intervalsessie
ASICS Sonicblast
Met de responsieve ASICS Sonicblast haal het maximale uit je trainingen
Race Day
ASICS Megablast
De ASICS Megablast is lichtgewicht, veerkrachtig en met zijn energieke demping goed voor lange runs zoals race day
Race Day
ASICS Superblast 2
De ASICS Superblast is met zijn super foam de ideale race day schoen zonder carbonplaat
Race Day
ASICS Metaspeed Sky Tokyo
De ASICS Metaspeed Sky Tokyo, voor hardlopers die hun snelheid halen uit het verlengen van hun passen
Race Day
ASICS Metaspeed Edge Tokyo
De ASICS Metaspeed Edge Tokyo, voor hardlopers die hun snelheid halen uit het verhogen van hun pasfrequentie
Kledingtips van een marathonexpert
Iedereen heeft er wel eens mee te maken; keuzestress. Seizoensinvloeden zoals regen en wind. Daarom geeft Dennis je wat handige tips om je kledingkeuze een stukje makkelijker te maken.
Hoe zorg je ervoor dat je niet geblesseerd raakt?
Goede training draait natuurlijk allemaal om continuïteit. Een van de grootste valkuilen van iedere hardloper is te hard gaan. Dennis geeft je een aantal tips om verantwoord te trainen en blessures te voorkomen.
De kunst van het taperen
Zoals Dennis zegt, de belangrijkste training is pas afgelopen als je ervan bent hersteld. Zo’n laatste week voor de wedstrijddag kan spannend zijn. Alle trainingen zitten erop en nu hoef je alleen nog maar de puntjes op de i zetten. Hoe pak je zo’n taperweek aan?
Het parcours van de NN Marathon Rotterdam
Wat staat je te wachten tijdens de marathon in Rotterdam? Dennis neemt je mee over het parcours. Van start naar finish laat hij zien wat je tegen gaat komen.
Ultiem herstellen
Dat was ‘m dan! De finish is binnen, het feestje is gevierd. Nu is het tijd voor herstel. Want eerlijk, hoe loop jij erbij vandaag? Marathonexpert Dennis geeft jou de hersteltips, zodat jij slim én snel weer op de been bent.