Maurten sportgels en drinkmixen
Maak kennis met Maurten, het Zweedse sportvoedingmerk dat voor een revolutie binnen de hardloopwereld zorgt. Als jij als sporter op zoek bent naar sportvoeding dat je prestaties naar een hoger niveau tilt, dan is Maurten jouw antwoord. Hun unieke hydrogeltechnologie is echt baanbrekend en maakt het mogelijk om de hoogste concentratie koolhydraten af te leveren zonder maag- en darmklachten. Het resultaat is een razendsnelle en langdurige energieboost die jou helpt om het beste uit jezelf te halen tijdens elke training of wedstrijd. In dit blog vertellen we alles over dit sportvoedingsmerk.
Wat is Maurten?
In 2015 is het Zweedse merk Maurten ontstaan met als missie om sportvoeding op de markt te brengen die geen darmklachten veroorzaakt. Hun producten zijn geformuleerd met behulp van een gepatenteerde hydrogeltechnologie die ervoor zorgt dat een hoge concentratie koolhydraten aan het lichaam wordt afgegeven zonder spijsverteringsproblemen te veroorzaken. Zo bevat de Maurten sportdrankmix een hoge concentratie maltodextrine en fructose, die snel door het lichaam worden opgenomen en als brandstof worden gebruikt tijdens het sporten. Deze producten zijn steeds populairder geworden onder duursporters, met name in de wereld van het hardlopen en triatlon.
Waarom sportvoeding?
Tijdens het hardlopen verbrand je koolhydraten en vetten. In je lichaam zijn de koolhydraten in de spieren opgeslagen als glycogeen. Over het algemeen heb je genoeg energie in je lichaam om een uur lang te sporten. Als je langer gaat lopen is het aanvullen van je koolhydraten belangrijk, want anders raken deze op en moet je lichaam overstappen op de vetverbranding. Met als gevolg dat je veel langzamer gaat hardlopen en je een zwaarder gevoel in de benen krijgt. Vul je koolhydraten op tijd aan tijdens trainingen en wedstrijden, bij voorkeur in het eerste uur al. Op die manier houd je de glycogeen voorraad altijd op peil.
"Ik vind het prettig dat de gels van Maurten een neutrale smaak hebben, want daardoor zijn ze minder zoet en gaan ze niet tegenstaan tijdens het lopen van een lange afstand."
Daan Glorie – Productexpert
3voordelen van Maurten sportvoeding
Geen darmklachten meer
De drinkmixen van Maurten hebben een unieke samenstelling van Pectine en Alginaat. Deze vezels zuigen het koolhydraat- en zouthoudend water langzaam op als een spons. Zodra de drinkmix na het drinken in aanraking komt met het maagzuur ontstaat er een biopolymeer. Daardoor veranderd de vloeistof in een gel. De receptoren in de maag herkennen de inhoud niet meer als koolhydraten, maar als water. De doorgang naar de darmen vindt sneller plaats waardoor je gemakkelijk 80 gram koolhydraten per uur kan verwerken.
Breed scala aan sportvoeding voor, tijdens en na het hardlopen
Het Zweedse merk Maurten heeft veel verschillende sportvoedingproducten om te gebruiken voor, tijdens en na je training of wedstrijd. Zo worden de Drink Mix 160 en 320 vaak gebruikt vóór het hardlopen en de gels en repen voornamelijk tijdens. Alle producten bevatten weinig toevoegingen en zijn bovendien vegan en veganistisch.
Smaakneutraal en met slechts 5 ingrediënten
De sportvoeding van Maurten is neutraal, omdat de koolhydraten zijn ingekapseld in hydrogel. Daardoor hoef je de gel niet in te nemen met water. Maurten sportvoeding heeft alleen maar ingrediënten die jouw sportprestatie bevorderen. Zo zorgen maltodextrine en fructose voor de mix aan koolhydraten terwijl Pectine en Alginaat zijn toegevoegd voor de snelle opneembaarheid. Als Maurten eenmaal in je maag is zal het oplossen tot een gel en daardoor ook snel opgenomen worden in je darmen.
Alle Maurten producten op een rijtje
Maurten Solid C 160
De Solid C 160 is een niet-hydrogel-product van Maurten met een cacao smaak. Het is een reep op basis van haver en rijst. Het ziet er misschien uit als een bar, voelt aan als een bar en smaakt als een bar – maar het is zeker geen doorsnee bar. Je gebruikt de reep wanneer je snelle energie nodig hebt om je energieniveau gedurende langere perioden en met hoge intensiteit moet aanvullen en behouden. Deze reep is uitstekend te combineren met Maurten drinkmix en en gels, voor het combineren van langzame en snelle koolhydraten, voor en tijdens je race.
Calorieën: 204 Koolhydraten: 40 gram
Maurten Solid 160
De Solid 160 is een niet-hydrogel-product van Maurten. Het is een reep op basis van haver en rijst. Het ziet er misschien uit als een bar, voelt aan als een bar en smaakt als een bar – maar het is zeker geen doorsnee bar. Je gebruikt de reep wanneer je snelle energie nodig hebt om je energieniveau gedurende langere perioden en met hoge intensiteit moet aanvullen en behouden. Deze reep is uitstekend te combineren met Maurten drinkmix en en gels, voor het combineren van langzame en snelle koolhydraten, voor en tijdens je race.
Calorieën: 202 Koolhydraten: 40 gram
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
De Maurten Drink Mix 320 CAF 100 is een portieverpakking sportdrank met 100mg cafeïne die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het hardlopen. De sportdrank is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Één zakje Maurten Drink Mix 320 is ontworpen om geconsumeerd te worden met 500 ml water. Zo blijf je gehydrateerd en krijg je direct energie binnen.
Calorieën: 320 Koolhydraten: 80 gram Cafeïne: 100 mg
Maurten Drink Mix 320
De Maurten Drink Mix 320 is een portieverpakking sportdrank die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het hardlopen. De sportdrank is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Één zakje Maurten Drink Mix 320 is ontworpen om geconsumeerd te worden met 500 ml water. Zo blijf je gehydrateerd en krijg je direct energie binnen.
Calorieën: 320 Koolhydraten: 80 gram
Maurten Drink Mix 160
De Maurten Drink Mix 160 is een portie verpakking sportdrank die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het hardlopen. De sportdrank is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Één zakje Maurten Drink Mix 160 is ontworpen om geconsumeerd te worden met 500 ml water. Zo blijf je gehydrateerd en krijg je direct energie binnen.
Calorieën: 160 Koolhydraten: 39 gram
Maurten Gel 100
De Maurten Gel 100 is een portieverpakking sportgel die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het hardlopen. De gel is lichtverteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Maurten Gel 100 is de eerste gel ter wereld die geproduceerd is op basis van hydrogeltechnologie.
Calorieën: 100 Koolhydraten: 25 gram
Maurten Gel 160
De Maurten Gel 160 is een portie verpakking sportgel die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het hardlopen. De gel is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Deze gel heeft dezelfde structuur als de Gel 100, alleen is een wat grotere dosering.
Calorieën: 160 Koolhydraten: 40 gram
Maurten Gel 100 CAF 100
De Maurten Gel 100 CAF 100 is een portieverpakking sportgel die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het hardlopen. Deze speciale gel combineert Maurten’s innovatieve hydrogeltechnologie met de kracht van cafeïne. De gel is lichtverteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie, met name door de extra toevoeging van cafeïne.
Calorieën: 100 Koolhydraten: 25 gram Cafeïne: 100 mg
Wist je dat?
Maurten kent zijn oorsprong in de farmaceutische industrie. Drie bevriende Zweedse wetenschappers bekend met hydrogeltechnologie vanuit de farmacie kregen een probleem voorgeschoteld van hun beste vriend Mårten. Hij wilde graag een marathon lopen, maar kreeg vaak last van zijn maag bij het gebruik van sportvoeding. Tot dat moment werd hydrogel alleen nog maar gebruikt om medicatie door de maag te voeren. Het bleek voor Mårten de oplossing om de dubbele hoeveelheid koolhydraten te nemen ten opzichte van andere sportdrank en bovendien zonder maagproblemen. Uiteindelijk werd Mårten veranderd naar Maurten, omdat de meeste toetsenborden de letter “å” niet bevatten.
The Fuel Guide – Hoe gebruik je Maurten sportvoeding?
Wij adviseren voor de hardlopers die een halve of hele marathon gaan afleggen om koolhydraten te stapelen met behulp van Maurten. Neem bij het avondeten (de dag voor de wedstrijd) een bidon met Maurten Drink Mix 320 of een Solid 160 reep. Op die manier gaat je lichaam de koolhydraten vasthouden in de spieren. Deze kan je later tijdens de wedstrijd goed gebruiken.
| Type Run | 3 uur ervoor | 15min. Voor start | Tijdens de run |
| Korte intervallen (tot 2min) 30-60min |
1 x Solid C 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Of 1 x Gel 160 Of 1 x Gel 100 |
– |
| Tempoloop 20-50min |
1 x Solid C 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Of 1 x Gel 160 Of 1 x Gel 100 |
– |
| Lange intervallen 20-70min |
1 x Solid C 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 Of 1 x Gel 160 Of 1 x Gel 100 |
1 x Drink Mix 160 Of 1x Drink Mix 320 Of 1 x Drink Mix 320 CAF 100 |
| 5 – 10 km wedstrijd |
1 x Drink Mix 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 Of 1 x Gel 160 Of 1 x Gel 100 |
– |
| Halve marathon | 1 x Drink Mix 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Of 1 x Gel 160 Of 1 x Gel 100 |
Gel 100 of CAF 100 (op 6, 12 en 18km)
|
| Marathon | 1 x Drink Mix 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Of 1 x Gel 160 Of 1 x Gel 100 |
GEL 100 (op 6, 12, 18, 24, 30 en 36km). Eventueel afwisselen met Gel CAF 100 |
| Ultra 50 – 100 km of Miles |
1 x Drink Mix 320 Of 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160 Of 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160 Of 2 x Gel 100 Of 1 x Drink Mix 160 + 1 x Gel 100 Neem dit in per uur! |
Hoeveel koolhydraten heb je precies nodig voor een halve of hele marathon?
Dit is geheel afhankelijk van hoe lang je onderweg bent. Wij adviseren om de hoeveelheid koolhydraten per uur ter verhogen als je een snelle eindtijd in gedachten hebt. Onderstaande tabel geeft een advies op basis van jouw gedroomde eindtijd.
| Eindtijd | Hoeveelheid koolhydraten per uur | Maurten Product |
| Halve marathon 2.15 | 33-36 gram | 1 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon 2.00 | 38-40 gram | 2 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon 1.45 | 43-46 gram | 2 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon 1.30 | 50-53 gram | 2 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon 1.15 | 60-64 gram | 3 x Gel 100 of 1 x Gel 100 + 1 x Gel 160 |
| Marathon 4.30 | 39-44 gram | 1 x gel elke 40min* |
| Marathon 4.00 | 44-50 gram | 1 x gel elke 35min* |
| Marathon 3.30 | 50-75 gram | 1 x gel elke 30min* |
| Marathon 3.00 | 58-67 gram | 1 x gel elke 25min* |
| Marathon 2.30 | 70-80 gram | 1 x gel elke 20min* |
Vragen en antwoorden over Maurten producten
Krijg hieronder antwoord op de meest gestelde vragen over de producten van Maurten.
Hoe werkt hydrogeltechnologie?
De kracht van de hydrogeltechnologie zit in de twee bestanddelen van de Maurten sportdrank. Dat zijn alginaat en pectine, die in de zure omgeving van de maag een hydrogel vormen. Daardoor worden de koolhydraten ingekapseld zodat deze pas in de dunne darm worden opgenomen. Door deze technologie zijn sporters in staat om tweemaal zoveel koolhydraten binnen te krijgen in vergelijking met traditionele sportdranken.
Hoe gebruik je Maurten?
De Maurten Drink Mix 160 en 320 zijn een sportdranken die je kan oplossen met 500 ml water. Je gebruikt 1 zakje voor een volle bidon en het is belangrijk om goed te schudden, anders blijft de sportvoeding plakken in je fles.
Hoeveel Maurten gels moet je gebruiken tijdens een marathon?
Maurten adviseert om ongeveer 6 gels (elke 6 km) tijdens je marathon te gebruiken. Afhankelijk van de intensiteit van de marathon kan je kiezen voor 2 Maurten Gel 100 CAF 100 om een extra energieboost te krijgen.
Wanneer neem je een cafeïnegel van Maurten?
Het beste kan je een Maurten GEL 100 CAF 100 zo’n half uur voor de start nemen. Cafeïne heeft namelijk wat tijd nodig voordat het werkt in het lichaam. Doordat cafeïne ervoor kan zorgen dat er een grotere hoeveelheid aan calcium in het lichaam wordt vrijgemaakt kunnen spieren beter worden aangespannen. Daarnaast heeft cafeïne een remmende invloed op vermoeidheid en spierpijn. Ook tijdens een marathon kan je gerust een cafeïnegel nemen om extra scherp te zijn in het tweede gedeelte van je race.
Wat is het verschil tussen Maurten en andere sportvoeding?
Ten opzichte van andere merken gebruikt Maurten alleen ingrediënten die het lichaam echt nodig heeft. De Drink Mix 160 en 320 bestaat uit 5 simpele ingrediënten zoals fructose, sodium chloride en pectine. Maurten sportvoeding is smaakneutraal en relatief wat dikker qua structuur dan sportvoeding merken zoals SIS en Powerbar.
Test and taste
Bij All4running testen wij alle producten, zo ook de sportvoeding. Lees hier de bevindingen van lange afstandslopers Lisanne Soemanta, Stephan Schulze en Daan Glorie.
Lisanne Soemanta
“Vroeger kreeg ik veel last van buikpijn als ik sportvoeding nam. Sinds ik Maurten gebruik heb ik nergens last van. Ik neem Maurten sportvoeding als ik wedstrijden heb die langer zijn dan 10 km. Bij de halve marathon kies ik de Maurten 320 Mix vooraf in combinatie met 3 gels. Tijdens de Amsterdam Marathon nam ik ongeveer een uur van tevoren ook de Maurten 320 Mix en tijdens de wedstrijd 7 gels en elke verzorgingspost 1 of 2 bekers water. Persoonlijk vind ik de GEL 100 CAF 100 niet zo lekker. De Maurten GEL 100 zonder cafeïne vind ik eigenlijk altijd fijn om te gebruiken. De gels zijn niet te zoet en je moet er een beetje op kauwen.”
Daan Glorie
“Sinds 2022 gebruik in Maurten en het bevalt mij goed. In het begin moest ik even wennen aan de GEL 100, omdat je echt moet kauwen op deze gels. De meeste sportgels zijn vloeibaar, maar de Maurten gel is wat dikker qua substantie. Ik vind het prettig dat de gels een neutrale smaak hebben, want daardoor zijn ze minder zoet en gaan ze niet tegenstaan tijdens het lopen van een lange afstand. Voor een lange duurloop neem ik vaak de Maurten 320 Mix in combinatie met de GEL 100 om de 6 a 8 km. Afhankelijk van de intensiteit neem ik wat meer of minder gels tijdens training en wedstrijden. Tijdens de Amsterdam Marathon liep ik met Maurten sportvoeding naar 2.46.10, wat een PR was van 10 minuten. Zo’n 1,5 uur voor de start dronk ik een 320 Mix in de trein en in het startvak nam ik een GEL CAF 100. Daardoor was ik extra scherp in de eerste 10 km. Het lukte om bij de goede groep aan te haken en een negatieve split te lopen! Dankzij Maurten sportvoeding heb ik nooit last van mijn maag of darmen.”
Stephan Schulze
“Voor de Koning van Spanje 80km nam ik de avond voor de wedstrijd de Maurten 160 drinkmix en ‘s ochtends voor de race de Maurten drinkmix 320. Deze drankjes vormden de ideale basis om deze ultramarathon te voltooien. De drinkmix is gemakkelijk te drinken en smaakt prima, maar het voelt tegelijkertijd alsof je net een hele pizza hebt gegeten. Voor mij is de drinkmix de perfecte aanvulling op mijn gels tijdens een wedstrijd.”
Eindsprint
Maurten sportvoeding biedt een oplossing voor hardlopers die last van hun maag krijgen met reguliere sportvoeding. Door het gebruik van Maurten sportvoeding kan je het optimale halen uit jouw sportprestatie. Bij het lopen van lange afstanden zal je lichaam altijd koolhydraten en vetten verbranden en daarom is het belangrijk om op tijd energie aan te vullen. Denk na over jouw voedingsplan en train met de sportvoeding zodat je ook je maag traint. Met een goede voedingsstrategie zal je tijdens je wedstrijd tempo kunnen vasthouden en kom je met een glimlach over de finish.
Net zo enthousiast geworden als wij? Bekijk de Maurten sportvoeding dan in onze webshop. Neem dan contact op met een van onze productexperts via onze klantenservice.