Iedereen is ooit een keer een beginnende hardloper vanaf 0. In dit schema begeleiden wij je naar jouw eerste vijf kilometer hardlopen. Wellicht hebben sport en hardlopen je nooit echt geïnteresseerd, maar heeft iets toch je nieuwsgierigheid aangewakkerd. Beginnen met sporten of hardlopen kan best intimiderend zijn. Want waar begin je? En hoe begin je? Om je op weg te helpen hebben we een hardloopschema 5km voor je gemaakt waarmee je van start kunt. Onthoudt wel; een een trainingsschema is geen verplichting. Het leidt je door het startpunt van hardlopen heen, maar als je lijf aangeeft dat het teveel is, moet je daar absoluut naar luisteren. Zeker als beginner vanaf 0 is een stap terug durven doen is dan het wijste wat je kunt doen. Gaat het je erg gemakkelijk af? Dan kun je altijd een klein stapje bij zetten. Dit schema heeft als doel: vijf kilometer hardlopen in zes weken tijd.