Wat is trailrunning?
Trailrunning is hardlopen op onverharde paden, zoals bospaden, duinen, heidevelden en bergtrails. De afgelopen jaren hebben steeds meer hardlopers trailrunning ontdekt. Wat vaak begint met een eerste trailrun in het bos of de duinen, groeit voor veel lopers al snel uit tot meer. Binnen ons team kennen we genoeg voorbeelden van hardlopers die begonnen met een lokale trailrun en inmiddels regelmatig aan de start staan van trailwedstrijden, bergtrails en zelfs ultratrails.
Benieuwd of trailrunning ook iets voor jou is? In dit artikel beantwoorden we de 7 meest gestelde vragen over trailrunning. Van trailschoenen en uitrusting tot praktische tips voor je eerste trailrun.
7veelgestelde vragen over trailrunning
Waarom kiezen hardlopers voor trailrunning?
Geen enkele trailrun is hetzelfde. De ene keer loop je over smalle bospaadjes, de andere keer door zand, modder of over heuvelachtig terrein. Onderweg ontdek je nieuwe routes, kom je op plekken waar je anders niet snel zou komen en brengt iedere trail weer een nieuwe uitdaging met zich mee. Juist die afwisseling, het ontdekken van nieuwe omgevingen en de uitdaging van het parcours maken trailrunning voor veel hardlopers zo leuk.
Kan iedereen beginnen met trailrunning?
Ja. Trailrunning is toegankelijk voor vrijwel iedere hardloper. Je hoeft niet direct de bergen in of een lange trailwedstrijd te lopen. Veel trailrunners beginnen met een route door het bos of de duinen en bouwen dit vanuit daar verder uit.
Wil je trailrunning een keer proberen? Trek dan gewoon je hardloopschoenen aan en kies een onverharde route in de buurt. Grote kans dat je onderweg ontdekt waarom zoveel hardlopers enthousiast worden van trailrunning.
Onze collega Daan vertelt over een van zijn trailrunningavonturen:
“Een van de leukste trailruns die ik ooit heb gelopen was in Schoorl, samen met collega Lisanne. Zij kent de omgeving daar ontzettend goed en nam me mee over allerlei paden die ik zelf nooit had gevonden. We begonnen bij het Klimduin. Een steile zandhelling waardoor je hartslag meteen door het dak gaat. Daarna liepen we via kronkelende paden richting het strand van Hargen. Op het strand stelde Lisanne voor om de schoenen uit te trekken en even te pootjebaden in de Noordzee. Normaal stop ik nooit tijdens een lange duurloop, maar dit was een heerlijke onderbreking. Even afkoelen, genieten van de omgeving en daarna weer verder. Dat is voor mij precies wat trailrunning zo leuk maakt. Je bent niet alleen aan het hardlopen, maar beleeft onderweg echt iets. Dit was zonder twijfel een van mijn meest avontuurlijke runs ooit!”
Daan Glorie – Productexpert
Wanneer is iets een trailrun?
Bij trailrunning draait het vooral om de ondergrond. Zodra je grotendeels over onverharde paden loopt, spreken we van een trailrun. Dat kan een bospad, zandpad, heidepad, gravelweg, duinpad of bergtrail zijn. Veel hardlopers denken dat trailrunning pas begint in de bergen of in grote natuurgebieden. In werkelijkheid begint trailrunning vaak veel dichter bij huis. Denk aan een onverhard wandelpad in het park, een route door een recreatiegebied of een stukje bos in de buurt. Op veel hardlooproutes liggen al onverharde paden die perfect zijn voor een eerste trailrun. Een trailrun hoeft dus niet per se technisch, steil of extreem zwaar te zijn.
Heb je als beginner trailschoenen nodig?
Nee, niet altijd. Voor een eerste trailrun door het bos, de duinen of over andere goed begaanbare onverharde paden zijn je gewone hardloopschoenen vaak voldoende. Veel hardlopers ontdekken trailrunning dan ook gewoon met de schoenen die ze al hebben. Trailschoenen komen pas echt tot hun recht wanneer het terrein uitdagender wordt. Denk aan modderige paden, losse stenen, boomwortels of steile beklimmingen en afdalingen. Op dit soort ondergronden zorgen het grovere profiel en de extra stabiliteit voor meer grip en vertrouwen. Hoe uitdagender het terrein, hoe groter de meerwaarde van een trailschoen.
Wat is het verschil tussen hardloopschoenen en trailschoenen?
Het verschil zit niet alleen in de grip. Trailschoenen zijn op meerdere punten aangepast aan onverharde paden. De zool van een trailschoen heeft diepe noppen die meer houvast bieden op modder, zand, gravel en natte ondergronden. Daarnaast zijn trailschoenen vaak voorzien van extra bescherming rond de tenen en zijkanten van de schoen, zodat je voeten beter beschermd zijn tegen stenen, wortels en andere obstakels. Ook de constructie verschilt. Trailschoenen zijn vaak wat steviger en stabieler gebouwd voor ongelijke ondergronden, terwijl hardloopschoenen juist gericht zijn op comfort, demping en een soepele afwikkeling op asfalt.
Het is wel goed om te weten dat niet iedere trailschoen hetzelfde is. Binnen trailrunning bestaan grote verschillen tussen schoenen. Zo zijn er lichte modellen voor bos- en gravelpaden, schoenen met extra grip en bescherming voor technische trails en GORE-TEX-modellen die je voeten langer droog houden tijdens natte omstandigheden. Daardoor kan het verschil tussen twee trailschoenen soms groter zijn dan het verschil tussen een trail- en hardloopschoen.
Benieuwd welke trailschoenen het populairst zijn onder trailrunners? Bekijk onze top 10 trailschoenen en ontdek welke modellen het meest gekozen worden tijdens trailruns.
Kun je met trailschoenen ook op de weg lopen?
Ja, dat kan. Voor een kort stuk asfalt onderweg naar een bos of trailroute is dat meestal geen probleem. Loop je echter regelmatig langere stukken op de weg, dan is een gewone hardloopschoen vaak prettiger. Het grove profiel van een trailschoen is gemaakt voor maximale grip en heeft op asfalt weinig toegevoegde waarde.
Veel hardlopers wisselen tijdens één training af tussen asfalt, bospaden en grindpaden. In dat geval zijn road-to-trail schoenen een interessant alternatief. Deze hybride schoenen zitten tussen een hardloopschoen en een trailschoen in. Ze bieden meer grip dan een hardloopschoen, maar hebben minder grove noppen dan een echte trailschoen. Enkele voorbeelden van hybride trailschoenen zijn:
Wat heb je nodig voor trailrunning?
Voor trailrunning heb je minder nodig dan veel mensen denken. Een paar goede trailschoenen vormt de basis. Daarnaast zijn geschikte trailkleding en voldoende drinken belangrijk, zeker omdat je tijdens een trailrun vaak langer onderweg bent en verder van huis loopt dan tijdens een gemiddeld rondje op de weg.
Om drinken, voeding en andere benodigdheden comfortabel mee te nemen, kiezen veel trailrunners voor een trailvest. Kleding in laagjes en een licht regenjack zijn populair omdat het weer onderweg snel kan omslaan.
Naast deze basis zie je bij trailrunners vaak accessoires zoals trailsokken, soft flasks, sportvoeding, trailstokken, een navigatiehorloge en een hoofdlamp. Daarmee stem je jouw uitrusting af op de afstand, het terrein en de omstandigheden.
Kort gezegd: goede trailschoenen, geschikte kleding, voldoende drinken en een trailvest brengen je al een heel eind. Daarmee heb je alles in huis om vol vertrouwen de mooiste trails te ontdekken.
Meer over trailrunning
Wil je meer uit je trailruns halen? Ontdek praktische tips, reviews en inspiratie over trailschoenen, uitrusting, voeding en training. Zo ga je beter voorbereid op pad en haal je meer plezier uit iedere trailrun.
Op de hoogte blijven van het laatste trailnieuws? Volg dan ons WhatsApp-kanaal. Hier delen we reviews, expertvideo’s, productnieuws, praktische tips en inspiratie voor je volgende avontuur op de trails.