De juiste hardloopschoen kiezen begint bij weten waar je op moet letten. In deze koopgids helpen onze experts je stap voor stap naar een paar dat bij je past.
Hardloopschoenen kopen
Bij All4running vind je duizenden hardloopschoenen. Dat geeft je veel keuze, maar maakt het niet altijd makkelijk om te bepalen welk paar echt bij je past. Want waar let je op bij het kopen van hardloopschoenen? Welke maat heb je nodig? En kies je voor meer demping, extra ondersteuning of een schoen voor een specifiek loopdoel?
Onze experts helpen je graag om die keuze makkelijker te maken. In deze koopgids laten we in 4 stappen zien waar je op moet letten, zodat je weet welk paar hardloopschoenen bij je past.
We guide, support and motivate you!
Vind jouw perfecte
hardloopschoenen in
enkele minuten.
Stap 1. Waar gebruik je je hardloopschoenen voor?
Kijk eerst waarvoor je je hardloopschoenen vooral gaat gebruiken. Een schoen voor rustige trainingen vraagt om andere eigenschappen dan een schoen voor trails, snelle trainingen, wedstrijden of op de baan.
De belangrijkste typen hardloopschoenen zijn:
-
- Allround hardloopschoenen – Voor dagelijkse trainingen, rustige duurlopen en regelmatig gebruik op de weg.
- Trailschoenen – Voor bospaden, modder, grind en andere onverharde ondergronden waar je meer grip nodig hebt.
- Temposchoenen – Voor intervaltrainingen, tempoblokken en andere snellere trainingen.
- Wedstrijdschoenen – Voor wedstrijden en prestatiedoelen waarbij je lichter en efficiënter wilt lopen.
- Spikes – Voor baanwedstrijden of crosswedstrijden waarbij maximale grip en snelheid belangrijk zijn.
Als je weet waarvoor je de schoenen gebruikt, kun je daarna makkelijker vergelijken op demping, ondersteuning en maat.
Stap 2. Hoeveel demping wil je tijdens het lopen?
Hardloopschoenen lopen uiteen van weinig demping tot max cushioning. Welke demping bij je past, hangt vooral af van hoe ver je loopt en wat je prettig vindt tijdens het hardlopen.
Loop je vooral rustige of lange afstanden? Dan ligt de nadruk meestal op comfort. Een schoen met veel of maximale demping is gemaakt voor trainingen waarin je veel kilometers maakt. Doe je regelmatig tempo- of intervaltrainingen? Dan past minder demping vaak beter. Deze schoenen zijn lichter, reageren directer en geven meer gevoel met de ondergrond.
Door verschillende modellen te passen, merk je al snel waar jouw voorkeur ligt.
Gratis loopanalyse in onze winkels
Twijfel je nog welke hardloopschoenen het beste bij je passen? Kom dan langs in één van onze winkels in Amsterdam, Utrecht of Alkmaar. Onze hardloopexperts helpen je met een gratis loopanalyse en persoonlijk schoenadvies. Zo ontdek je welke schoenen écht bij jouw manier van hardlopen passen.
Plan direct een loopanalyse of bezoek één van onze winkels.
Stap 3. Heb je extra ondersteuning nodig?
Naast demping is ook ondersteuning belangrijk bij het kiezen van hardloopschoenen. Tijdens het hardlopen land je meestal op de buitenkant van je hiel en rolt je voet daarna iets naar binnen. Dat heet pronatie en is een normale beweging.
Hoe ver je voet naar binnen rolt, verschilt per loper. Daarom zijn hardloopschoenen vaak onder te verdelen in neutrale hardloopschoenen en antipronatieschoenen.
-
- Neutrale hardloopschoenen – Voor lopers die geen extra ondersteuning nodig hebben tijdens de afwikkeling.
- Antipronatieschoenen – Voor lopers die extra ondersteuning prettig vinden wanneer de voet verder naar binnen kantelt.
Twijfel je welke categorie bij jou past? Dan kan een loopanalyse helpen om te zien hoe je voeten afwikkelen tijdens het hardlopen. Pronatie is persoonlijk en er bestaat geen goed of fout. In dit blog lees je alles over pronatie en antipronatie.
Stap 4. Welke maat hardloopschoenen heb je nodig?
Bij hardloopschoenen is het zeer belangrijk de juiste maat te kiezen. Hardloopschoenen vallen vaak kleiner en ook zetten je voeten wat uit tijdens het hardlopen. Over het algemeen raden we aan hardloopschoenen één maat groter te kopen dan je normale schoenen. Maar hier zitten per merk vaak nog verschillen in. Zo vallen hardloopschoen van ASICS iets kleiner, terwijl Brooks schoenen juist ruimer vallen. Als stelregel geldt dat een voet ongeveer 1 centimeter ruimte nodig heeft vóór de tenen om comfortabel te zitten.
Naast de lengte is ook de breedte, de leest, van de schoen zeer belangrijk. Hardloopschoenen bestaan namelijk in verschillende breedtematen. De reguliere maten zijn bij dames 1B en bij heren 1D. Wanneer je erg smalle voeten hebt, kan je ook extra smalle schoenen bestellen. Extra smalle schoenen hebben ‘narrow’ als toevoeging of bij dames de aanvulling 2A en bij heren 1B. En als je voeten extra breed zijn, kan je extra brede schoenen bestellen. Extra brede schoenen hebben ‘wide’ als toevoeging of bij dames de aanvulling 1D en bij heren 2E of 4E.