Training en herstel Hardlopen op hartslag – hoe doe je dat? Hardlopen op hartslag is niet alleen heel effectief, maar ook heel leerzaam. In dit…
All4running3 september 2024
Training en herstel > Intervaltraining hardlopen Training en herstel > Intervaltraining hardlopen Hardlopen met intervaltraining Intervaltraining voor hardlopen is een efficiënte methode om je…
All4running7 maart 2024
Training en herstel Hardlopen; trainen en herstellen Hardlopen brengt je energie, maar kan soms ook zorgen voor vermoeidheid. Als hardloper kan je net zoveel trainen…
All4running16 februari 2024
Advies De 10 meest gestelde vragen over hardlopen Als je net begint met hardlopen zit je met allerlei vragen. Hoe begin ik met hardlopen? Hoe…
All4running12 januari 2024
Hardloopschema's > 42,2 km Trainingsschema marathon (42,2 km) De Marathon. Voor veel lopers een eenmalige uitdaging, voor andere lopers een jaarlijks hardloopdoel om heerlijk…
All4running29 december 2023
Hardloopschema's > 21,1 km Trainingsschema halve marathon (21,1 km) De halve marathon is voor veel hardlopers een unieke en bijzondere prestatie. Je daagt jezelf…
All4running29 december 2023
Hardloopschema's > 16 km Hardloopschema voor 16 km (10 Engelse mijl) De 16km is voor veel hardlopers een mooie uitdaging nadat ze wel eens…
All4running22 december 2023
Hardloopschema's > 10 km Hardloopschema voor 10 km Heb je de 5 km succesvol voltooid en ben je klaar voor een nieuwe uitdaging? Dan…
All4running14 december 2023
Hardloopschema's Alles over trainen met een hardloopschema Maak kennis met onze hardloopschema’s voor iedere hardloper! Wij vertellen jou alles over deze schema’s, waarom ze nuttig…
All4running21 november 2023
Hardloopschema's > 5 km Hardloopschema voor 5 km Wil jij jouw eerste 5 km hardlopen? Dan helpen we je graag op weg met tips,…
All4running21 november 2023
Advies Schoenrotaties: Het voordeel van lopen op verschillende soorten schoenen “Heb je nu alweer nieuwe schoenen? Heb je er niet al genoeg?" Een vraag waarvan…
All4running16 oktober 2023
Advies Hardlopen met warm weer Het warme weer komt eraan. De zomers worden steeds warmer en dus is het extra belangrijk om na te denken…
All4running15 mei 2023
Word je na een intensieve hardlooptraining wakker met spierpijn? Dan heb je vast weleens tegen jezelf gezegd: ’pijn is fijn’. Maar pas goed op, want…
All4running14 mei 2021
Er zijn drie termen in de hardloopwereld waar je vast eens van hebt gehoord: pronatie, overpronatie en onderpronatie. Deze drie begrippen zijn onvermijdelijk bij het…
All4running23 juni 2020
Je wilt nieuwe hardloopschoenen kopen? Maar weet niet precies waar je moet beginnen. Wat voor type loper ben jij en welke demping past bij jouw…
Lex Rendering5 juni 2020
Warming up Houd elke positie 30 tot 45 seconden vast. Het duurt ongeveer 15 seconden om je spieren te ontspannen. De seconden daarna zorgen voor…
Sarina Verberne1 april 2020
Snelheids- training 8 x 20 seconden, 10 sec. rust tussen herhalingen5 x 200 meter, 1 minuut rust tussen herhalingen
All4running31 maart 2020
Krachttraining 3 x 10 herhalingen per been, 1 minuut rust tussendoor3 x 10 herhalingen per been, 1 minuut rust tussendoor3 x 10 per been met…
All4running31 maart 2020
Lenigheids- training Houd de houding 10 langzame ademhalingen vastHoud de houding 10 langzame ademhalingen vastHoud de houding 10 langzame ademhalingen vastHoud de houding 10 langzame…
All4running31 maart 2020
Coördinatie training 3 x 20 stappen, 30 sec. rust na elke 20 stappen3 x 20 herhalingen, 30 seconden rust tussendoor3 x 10 herhalingen per been,…
All4running31 maart 2020
Het CLUKS-principe is zeer belangrijk bij het beginnen met hardlopen. Maar ook voor gevorderde lopers is het principe essentieel. CLUKS is een samenvatting van alle…
All4running31 maart 2020
Hoe begin je met hardlopen? Beginnen met hardlopen Om te beginnen met hardlopen heb je niet veel nodig; een goed paar schoenen, een comfortabele outfit…
All4running31 maart 2020
We guide, support and motivate you Zo behaal jij je goede voornemens Goede voornemens Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen. Ga je beginnen met hardlopen…
Sarina Verberne4 januari 2019