Hardloopschoenen dames

Hardloopschoenen dames kopen: vind jouw perfecte paar

Goede hardloopschoenen zijn de basis voor elke run. Een paar dat goed aansluit op jouw voeten en manier van lopen maakt elke training comfortabeler en leuker. Bij All4running vind je hardloopschoenen voor dames van merken als ASICS, Nike, adidas, HOKA, On, New Balance, Brooks, Saucony, Mizuno en Altra.

Veel keuze is fijn, maar maakt kiezen niet altijd makkelijker. Daarom zetten we hieronder op een rij waar het bij hardloopschoenen voor dames om draait, en hoe je de filters op deze pagina gebruikt om snel te vinden wat bij je past.

Waar let je op bij hardloopschoenen voor dames?

Hoe je stap voor stap een hardloopschoen kiest, lees je uitgebreid in onze koopgids voor hardloopschoenen. Hieronder lees je waar het bij damesschoenen om draait, en hoe je dat met de filters op deze pagina terugvindt.

Het type schoen

Begin bij het doel. Voor je vaste rondes en rustige duurlopen kies je een allround schoen; voor de meeste vrouwen is dat het eerste paar. Train je gericht op snelheid of afstand, dan komt er vaak een tweede, specifiekere schoen bij:

• Tempo. Lichter en directer, voor intervallen en snelle blokken. Bekijk de temposchoenen voor dames.
• Wedstrijd. Voor je 10 kilometer, halve of hele marathon. Bekijk de wedstrijdschoenen voor dames.
• Trail. Meer grip en bescherming voor bos, duin en modder. Bekijk de trailschoenen voor dames.
• Spikes. Voor de atletiekbaan en het veld. Bekijk de spikes voor dames.

Demping

Veel vrouwen zoeken gericht op een hardloopschoen met demping. In het filter demping kies je tussen weinig, gemiddeld en veel, met tussenstappen. Zoek je een schoen met extra demping voor lange, rustige rondes, kies dan "veel" of "gemiddeld / veel". Wil je juist meer gevoel met de weg voor sneller werk, dan kom je uit bij minder demping. Het filter zooldikte helpt daarbij: een hoge of extra hoge zool heeft meestal meer schuim onder je voet. Passen blijft de beste test, want hoe zacht een schoen voelt is persoonlijk.

Neutraal of ondersteunend

Kantelt je voet na de landing ver naar binnen, dan kan een schoen met ondersteuning prettig zijn. Wikkel je neutraal af, dan past een neutrale schoen meestal goed. Met het filter schoentype kies je tussen neutrale hardloopschoenen voor dames en antipronatieschoenen. Weet je niet hoe jij afwikkelt, lees dan ons artikel over pronatie en antipronatie of laat het bekijken in een loopanalyse.

Wat is drop, en waarom maakt het uit?

De drop, of offset, is het hoogteverschil tussen de hiel en de voorvoet van een schoen, in millimeters. Hij zegt iets over hoe de schoen je laat landen en afwikkelen. In het filter offset vind je vier groepen: geen drop (0 mm), weinig (1 tot 5 mm), gemiddeld (6 tot 9 mm) en veel (10 tot 15 mm).

• Veel drop. De hiel staat hoger. Dat voelt vertrouwd als je op je hiel landt, en vraagt over het algemeen wat minder van je kuiten en achillespees.
• Gemiddelde drop. Een middenweg die bij veel lopers past, voor dagelijkse trainingen en langere afstanden.
• Weinig of geen drop. Je voet staat vlakker, wat een landing op je middenvoet makkelijker maakt. Je kuiten en achillespees moeten dan meer werk doen.

Wil je naar een schoen met minder drop, bouw dat dan rustig op: begin met korte rondes en wissel af met je vertrouwde schoenen.

Waarin verschillen dames- en herenhardloopschoenen?

Het grootste verschil zit in de pasvorm. Een damesschoen is gebouwd op een smallere leest: de gewone breedte heet bij dames 1B, bij heren 1D. Damesversies van een model zijn vaak ook wat lichter. Sommige modellen zijn unisex.

Heb je een bredere voet, kijk dan in het filter breedte bij breed of extra breed, of bekijk direct de brede hardloopschoenen voor dames. Bij brede damesmodellen staat vaak "wide" of 1D in de naam, bij smalle "narrow" of 2A. Past een damesschoen je ook in breed te krap, dan kan een herenmodel in de juiste maat een oplossing zijn. Voor de lengte geldt: kies je hardloopschoenen meestal een maat groter dan je gewone schoenen en kijk naar de maattabel op de productpagina, want elk merk valt anders.

Advies van onze productexperts

Kies niet alleen op wat populair is. Onze productexpert Daan Glorie zegt het zo: "Kijk niet alleen naar hardloopschoenen die populair zijn, maar beoordeel ook echt of de schoen bij jouw type trainingen past." In de top 10 beste hardloopschoenen lees je per type schoen voor welke loper hij bedoeld is.

Wil je zeker weten welke schoen bij je past? In een loopanalyse kijken we hoe je voeten afwikkelen, en kun je meerdere schoenen achter elkaar passen en uitproberen. Zo voel je zelf het verschil in demping, ondersteuning en drop.

Wanneer vervang je je hardloopschoenen?

Een paar hardloopschoenen gaat gemiddeld 600 tot 800 kilometer mee, afhankelijk van hoe je loopt, waar je loopt en hoe je ze behandelt. Houd je geen kilometers bij, kijk dan naar de schoen zelf. Is het profiel van de zool afgesleten, voelt de schoen platter aan of geeft hij minder steun dan in het begin, dan is het tijd voor een nieuw paar. Loop je drie keer of vaker per week, dan is het slim om twee paar af te wisselen. Meer antwoorden vind je bij de meest gestelde vragen over hardloopschoenen.

Maak je run compleet

Bij All4running vind je alles voor vrouwen die hardlopen. Naast hardloopschoenen vind je hardloopkleding voor dames en sportondergoed, zoals sportbeha's en hardloopsokken die vocht afvoeren en niet schuren. Zo shop je alles voor jouw run op één plek.

Hardloopschoenen passen en advies in de winkel

All4running is hardloopspecialist sinds 2011. In onze winkels in Alkmaar, Amsterdam en Utrecht krijg je een gratis loopanalyse: onze experts bekijken hoe je voeten afwikkelen en adviseren welke schoenen bij jou passen. Liever thuis kiezen? Gebruik dan de Online Shoe Advisor.

Liever online bestellen? Voor 22:00 besteld, morgen in huis. Gratis verzending vanaf € 50 en 60 dagen bedenktijd.