Hardloopkleding
Er ging iets mis bij het laden.
Hardloopkleding: voor elk weer en elke temperatuur
Goede hardloopkleding merk je vooral als je hem niet merkt. Hij schuurt niet, voert zweet af en zit zo dat je vrij kunt bewegen. Let bij het kiezen daarom vooral op functie, bewegingsvrijheid en comfort. Wat je draagt, hangt sterk af van het weer: als het warm is, wil je zo licht en luchtig mogelijk lopen, als het koud is, kies je voor een extra laag.
Bij All4running vind je hardloopkleding van merken als Craft, Nike, adidas, ASICS, SAYSKY, Odlo, Brooks en New Balance. Bijna alles is er in een eigen pasvorm voor vrouwen en voor mannen: bekijk de hardloopkleding voor dames of de hardloopkleding voor heren.
Welke hardloopkleding heb je nodig?
Een complete hardloopuitrusting begint met een paar basisstukken. Dit zijn de groepen waar je uit kiest.
- Hardloopshirts. Een technisch shirt is de basis van elke outfit. Met korte mouwen voor warm weer en als onderlaag, met lange mouwen voor koelere dagen.
- Singlets. Een singlet is een mouwloos hardloopshirt. Het is het luchtigste wat je kunt dragen, voor warme dagen en wedstrijden.
- Hardloopjacks. Een hardloopjack is je buitenste laag tegen wind en regen. Er zijn lichte windjacks, waterafstotende en waterdichte jacks, en gevoerde modellen voor als het echt koud is.
- Hardloopbroeken. Bij de hardloopbroeken kies je tussen luchtige shorts en aansluitende hardlooptights, kort of lang.
- Sportondergoed en sokken. Onder je kleding begint het comfort: hardloopsokken voeren vocht af en helpen schuurplekken voorkomen, en een goede sport-bh is voor veel hardloopsters het belangrijkste kledingstuk.
Welke hardloopkleding draag je bij welke temperatuur?
Bij 5 graden draag je andere hardloopkleding dan bij 20 graden. Werk daarom zoveel mogelijk met lagen. Het drielagensysteem is vooral bedoeld om je bovenlijf warm te houden: een thermische eerste laag voert zweet af en houdt je warm, een shirt isoleert die warmte, en een jack beschermt tegen wind en regen. Bij warm weer is een shirt of singlet als enige laag genoeg. Zo gebruik je een groot deel van je kleding het hele jaar door.
Een handige vuistregel: tel 10 graden op bij de buitentemperatuur. Je lichaam warmt tijdens het lopen op, dus kies je kleding voor die temperatuur. Kijk daarbij naar de gevoelstemperatuur, want wind maakt het een stuk kouder. Als richtlijn:
- 15 °C en warmer. Een luchtig shirt met korte mouwen of een singlet, met een short of korte tight. Hoe warmer het is, hoe losser en luchtiger je kleding mag zijn.
- 10 tot 15 °C. Een licht thermoshirt of een shirt met lange mouwen, eventueel met een windjack.
- 5 tot 10 °C. Een thermische eerste laag, een shirt met korte mouwen en een winddicht jack.
- 0 tot 5 °C. Een thermische eerste laag, lange mouwen en een winddicht jack, met handschoenen en een muts.
- 0 °C en kouder. Een thermische eerste laag, lange mouwen en een waterdicht jack, met handschoenen en een muts.
Loop je voor zonsopkomst of na zonsondergang, kies dan kleding met reflecterende details, of combineer je outfit met hardloopverlichting. Meer tips lees je in onze artikelen over hardlopen in warm weer, hardloopkleding bij kou en hardlopen in de regen.
Een complete hardloopoutfit samenstellen
Een hardloopoutfit stel je samen van binnen naar buiten. Begin met sokken en sportondergoed die niet schuren, kies daarna een shirt of singlet en een short of tight, en maak het af met een jack als het koud of nat is. Kies voor technische materialen zoals polyester, nylon of merinowol. Die zijn ademend, voeren vocht af en drogen snel, zodat je comfortabel blijft. Katoen kun je beter laten liggen: het neemt zweet op en wordt zwaar en koud.
Loop je een wedstrijd, probeer je outfit dan eerst uit tijdens je trainingen. Zo weet je zeker dat niets schuurt of knelt als het erop aankomt. Meer daarover lees je in ons artikel over wedstrijdkleding voor de marathon.
Wat onze productexpert zegt
Productexpert Daan Glorie over de eerste laag als het koud is: "Een misvatting is dat thermokleding alleen je lichaam verwarmt; het houdt juist je lichaamstemperatuur stabiel." Bekijk alles voor koude runs bij de winterhardloopkleding.
En over lopen in de warmte: "Warm weer vraagt om een andere aanpak. Laat tempo's wat meer los en luister beter naar je lichaam." Kies dan kleding met een hoog ademend vermogen en een losse pasvorm, vaak met meshpanelen voor extra ventilatie.
Veelgestelde vragen over hardloopkleding
Wat trek je aan bij hardlopen bij 20 graden?
Bij 20 graden en warmer draag je zo licht mogelijk: een luchtig shirt met korte mouwen of een singlet, met een short of korte tight. Kies stoffen die zweet snel afvoeren.
Wat trek je aan bij hardlopen bij 10 graden?
Rond 10 graden is een shirt met lange mouwen of een licht thermoshirt meestal genoeg, eventueel met een windjack. Zakt het richting 5 graden, of waait het hard, kies dan een thermische eerste laag, een shirt en een winddicht jack.
Waarom is katoen geen goede hardloopkleding?
Katoen neemt zweet op en houdt het vast. Het shirt wordt zwaar en nat, en in de kou koel je daardoor snel af. Technische stoffen zoals polyester, nylon of merinowol voeren vocht af en drogen snel.
Wat draag je bij een marathon?
Dat hangt af van het weer. Bij warm weer draag je zo min mogelijk: een lichtgewicht singlet, een korte broek en dunne, ademende sokken. Is het koud of nat, kies dan een shirt met lange mouwen, een winddicht jack of arm sleeves. Draag op de wedstrijddag alleen kleding die je al hebt uitgeprobeerd.
Is hardloopkleding anders voor dames en heren?
Ja, de meeste hardloopkleding heeft een eigen pasvorm voor vrouwen en voor mannen, met andere lengtes en een andere snit. Je vindt ze terug bij de hardloopkleding voor dames en heren.
Hardloopkleding passen in de winkel
All4running is hardloopspecialist sinds 2011. In onze winkels in Alkmaar, Amsterdam en Utrecht kun je kleding en accessoires passen voordat je kiest, en krijg je advies van lopers die zelf de kilometers maken. Plan er meteen een gratis loopanalyse voor je nieuwe schoenen bij.
Liever online bestellen? Voor 22:00 besteld, morgen in huis. Gratis verzending vanaf € 50 en 60 dagen bedenktijd.